04 | Stressbewältigung & Resilienzstärkung
Dieses Training bietet einen alltagstauglichen, wissenschaftlich fundierten Ansatz zur nachhaltigen Selbstfürsorge durch den Aufbau von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Basierend auf dem Ansatz von Kristin Neff und Chris Germer werden Ressourcen aufgebaut, um mit innerem und äußerem Stress gesund umzugehen und die eigene Energie & das Engagement zu erhalten.
Das Training richtet sich vorwiegend an Mitarbeitende in zivilgesellschaftlichen Organisationen, die bedeutende Arbeit – häufig unter besonders herausfordenden Bedingungen – leisten.
Der Kurs beinhaltet:
– 8 Termine á 2 h 30
– ergänzende Übungstermine
– Training mit vielen formellen und informellen Übungen, Impulse und Austausch
– Links zu Audio-Dateien mit Übungen und anderen Materialien zur Unterstützung der Praxis
– begleitende tägliche Übungsimpulse & begleitendes Buddysystem der Kursteilnehmenden
Aktuelle Kurstermine online:
Abendkurs: 8 Termine am Montagabend | 18:15 – 20:45 Uhr am
21.09. | 28.09. | 12.10. | 19.10. | 02.11. | 09.11. | 23.11. | 30.11.2026
ergänzende Übungstermine | 18:30-19:30 Uhr am
05.10. | 26.10. | 16.11.2026
Info-Workshop zum Kennenlernen am 22. Juni von 18 – 20:30 Uhr
Kosten:
Frühbucherpreis bis 15. Mai 2026 EUR 490.
Ab dem 16. Mai 2026 EUR 540.
Melden Sie sich gerne, wenn Sie teilnehmen möchten und die Kursgebühr nicht aufbringen können. Im Gespräch lässt sich oft eine Lösung finden.
Der Abendkurs findet in Kooperation mit Arbor-Seminare statt. Die Anmeldung erfolgt über Arbor-Seminare.
https://www.arbor-seminare.de/achtsames-selbstmitgefuehl-bei-stress-und-burnout-8-wochenkurs-mit-evelyn-rodtmann-und-regine-bruns-2026
Praktische Hinweise:
Das Training findet auf der Plattform zoom statt.
Während der Kursdauer sollten Sie sich 20 Minuten täglich Zeit für Ihre persönliche Praxis nehmen und ergänzende Übungstreffen einplanen.
Einzel-Coaching:
Ergänzend können bei Interesse individuelle Coaching-Einheiten dazu gebucht werden.
Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf:
T 0421. 660 882 40 | m 0177. 434 87 14
regine.bruns@radikales-mitgefuehl.de
Den Kurs biete ich in Zusammenarbeit mit Evelyn Rodtmann (www.achtsamkeit.berlin) an.
